こんにちは！
整体コンティノアール　池田です。

今回は
【正しい座り方　〜床編〜】
をお伝えしていきます！

ちなみに過去投稿で
【NGな座り方】について解説しております。

『やってはいけない座り方５選』

前回は【正しい座り方　～イス編～】でした。

『座り方のポイント ～椅子編～』

まずは床に座る時の前提として
もし、座イスがある方は
なるべく座イスに座って下さい。

「座イス買おっかなー。」
「どうしよかなー。」
と思っている方は買って下さい(^^)

※Yogiboなどのビーズクッション以外でお願いします。

座イスがない方で床に座る時は
クッションを利用した。

1. あぐら
2. 正座

がオススメです。

写真で解説していきます！

写真の様にタオルケットを丸めて使います。

このタオルをお尻の下に入れて

『あぐら』をかきます。

※ポイントは「骨盤の位置」を高くする事。

もう一つは『正座』の時に

タオルケットを両足の間に挟みます。

※これもタオルケットでなるべく高くします。

こんな感じで
一手間加えて座って貰うと
腰や膝に負担が少なくなります(^^)

是非、参考にしてみて下さい！

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